３１日のカレンダーは寝違え

おすすめのツボは後渓（こうけい）や落枕←そのものって感じ^_^
最近は子供も寝違える時代になったとか（驚）
皆さんも寝違えやったことありますか？
私は飛行機でウトウト。。。起きたら寝違えてた😅やっちゃったーーー！
痛すぎる、固まった！辛いよね〜

そもそも寝違えの原因は？

原因や痛みのメカニズムは様々あり、レントゲン・CTを見ても
確認できるような組織の異常はみえず。はっきりとは解明されてません。
そもそも不自然な姿勢で寝た、スポーツによる筋肉疲労、ストレス、血行不良など思いあたることはあるかな？

やってはいけない！対処法

さくら治療院にも寝違えや、ギックリ腰の患者様がよくお見えです。
お話を伺うと、あららら〜真逆のことお家でやってきた？

対処法
・冷やす！
・湿布！
・安静！

スポーツの急性期の怪我と一緒ですね。
間違ってもグイグイ揉んだり、ぐるぐる回す😫やめましょう。
痛みが引いたら適度にカラダを動かし、温め、就寝環境を変えて予防をしませんか。