１日のカレンダーは頭痛

カラダを動かすとガンガンする
首や肩こりが酷い
こんな症状はありませんか？
私は頭痛の欲張りタイプと言っています(T_T)
○○タイプの方。。。ツボの太陽を押しましょう！

頭痛は大きく３つのタイプに分けられる

欲張りタイプは、なんと！
緊張型頭痛（緊型）と片頭痛（片型）の混合！！！！
そもそも緊型は筋肉がギューッと縮むことで血行不良となり起こる。
片型は血管がドーンと拡張することで起こる。
この両方を日によって頻繁に起こす。なんと辛い。。。

それぞれの症状に合わせてセルフケア

対策と予防
（緊型の日）
全身で軽いランニングやウオーキング
ストレッチ
お風呂でじっくり温まる←アロマバスも良いですね

（片型の日）
太陽（ツボ）押しましょう！
安静！静かに横になって寝る！
おでこや、こめかみを冷やす！
お家にペパーミントの精油があれば、冷やしたタオルに３滴垂らしてズキズキに当てるのもおすすめ。
お試しあれ(*^^*)