1日のカレンダーは頭痛
カラダを動かすとガンガンする
首や肩こりが酷い
こんな症状はありませんか?
私は頭痛の欲張りタイプと言っています(T_T)
○○タイプの方。。。ツボの太陽を押しましょう!
頭痛は大きく3つのタイプに分けられる
欲張りタイプは、なんと!
緊張型頭痛(緊型)と片頭痛(片型)の混合!!!!
そもそも緊型は筋肉がギューッと縮むことで血行不良となり起こる。
片型は血管がドーンと拡張することで起こる。
この両方を日によって頻繁に起こす。なんと辛い。。。
それぞれの症状に合わせてセルフケア
対策と予防
(緊型の日)
全身で軽いランニングやウオーキング
ストレッチ
お風呂でじっくり温まる←アロマバスも良いですね
(片型の日)
太陽(ツボ)押しましょう!
安静!静かに横になって寝る!
おでこや、こめかみを冷やす!
お家にペパーミントの精油があれば、冷やしたタオルに3滴垂らしてズキズキに当てるのもおすすめ。
お試しあれ(*^^*)
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